Hanna Antti-Poika, Sports Lady®

Personal training, mentaalivalmennus

..saavuttaisit paremman vireystilan?

..mahtuisit taas vanhoihin vaatteisiin?

..löytäisit taas liikkumisen ilon?

..tuntisit olosi kevyemmäksi?

..saisit aineenvaihdunnan toimimaan?

..saisit takaisin oman kroppasi jossa sinun on hyvä olla?

..oppisit ihan uuden elämäntavan, painonpudotuksen sijaan?

..saavuttaisit vihdoin tavoitteesi?

Intohimoni on auttaa jokaista löytämään juuri se paras versio itsestään. Kun harjoittelu ja lepo ovat tasapainossa, voit paremmin. Myös oikeanlaisella ravinnolla on iso merkitys.

Autan sinua saamaan energisemmän olon, niin että jaksat arjessa muutakin kuin pakolliset asiat ja sinulla on energiaa keskittyä omiin rakkaisiin harrastuksiin joista olet ehkä joutunut luopumaan.

Saavutat tasapainon liikkumiseen ja syömiseen ja sinulla on punainen lanka tekemisissä kuinka pidät huolta itsestäsi.

Itsesi kuntoon laittaminen ei ole vain ruokavalion ja treeniohjelman summa, vaan pysyvään onnistumiseen tarvitaan myös mind puolen työskentelyä.

Valmennuksessani pääset irti tunkkaisesta ja raskaasta olosta, joka estää sinua nauttimasta arjestasi ja vaihdat sen keveään ja itsesi näköiseen menoon, missä sinulla on aikaa pitää huolta itsestäsi terveillä valinnoilla - kiireisestä rytmistä huolimatta. Riittämättömyyden tunne alkaa hellittää, innostut taas omasta työstäsi ja jaksat harrastaa sekä viettää aikaa läsnäolevampana rakkaimpiesi kanssa. 

Ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton alkukartoitus, jossa käydään läpi tavoitteitasi sekä tämän hetkistä tilannettasi ja lähdetään suunnittelmaan sopiva kokonaisuus.

Nykypäivän istumatyö kaipaa vastapainoksi toiminnallisuutta ja treeni tehdään yhdistelmänä oman kehon painolla tehtävää treeniä, jonka apuna käytetään jumppapalloa, kahvakuulaa, käsipainoja, kuminauhoja sekä tasapainolautaa.

Harjoittelussa painotus on keskivartalon oikeanlaisella aktivoinnilla mikä mahdollistaa monipuoliset tasapainoa ja koko keho vahvistavat liikkeet.

Toiminnallisen harjoittelun avulla saavutat vahvan ja elastisen vartalon. Voit harjoitella niin kotona kuin salillakin, mikä sinusta tuntuu parhaalle vaihtoehdolle!

Opiskelen ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja valmistun loppuvuodesta 2023. Tällä hetkellä opintoja on takana 2/3.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapia-apua. Se on asiakaslähtöistä, ratkaisu-, vahvuus- ja voimavarakeskeistä ja se sopii monenlaisiin tilanteisiin, ongelmiin ja aiheisiin elämässä. Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista keskittyä vahvuuksiisi ja tunnistaa asioita, jotka ovat elämässäsi jo hyvin. Ratkaisukeskeisyydelle on tärkeää myös tunnistaa asiat, jotka toimivat ja pyrkiä lisäämään niitä elämässäsi.

Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei ole ennalta määrättyä määriä käyntikerroille, vaan käyntien määrä sovitaan yhdessä tilanteesi mukaan. Ratkaisukeskeisessä terapiassa jo yksikin kerta voi tuoda sinulle apua. Yleensä terapia kestää kuitenkin 5-20 käyntikerran verran. Yhden käyntikerran kesto on 45 min. Terapia on aina vaitiolovelvollista ja henkilötietoja ei tallenneta järjestelmiin.

Opiskeluaikani ajan sinulla on mahdollisuus hyödyntää edullisempia opiskelijahintoja!

Fitball by Sports Lady® -harjoittelussa jumppapallon ja taspainolaudan avulla tehdään erilaisia liikkeitä.

Fitball by Sports Lady® -harjoittelussa tavoitteena on elastinen ja vahva keho.

Saat sulavalinjaisen lihaksiston ja opit käyttämään koko kehoasi harjoittelussa. Pääset eroon pömpöttävästä vatsasta ja saat hoikemman vyötärölinjan.

Opit myös tuntemaan paremmin omaa kehoasi ja opit valitsemaan sinulle sopivat liikkeet. Liikkeet jotka tukevat juuri sinua ja sinun arkeasi.

Harjoittelun avulla pääset eroon selkävaivoista sekä kivuista joita kireät ja heikot lihakset kehossa aiheuttavat. Opettele erilainen tapa treenata ja saavuta tavoitteesi!