• You become what you believe, not what you wish or want, but what you truly believe

    Hanna Antti-Poika, Sports Lady®

    Elämäntapamuutokset, keho & mieli

    Suomen terapeuttisin personal trainer

  • Aineenvaihdunta käyntiin verkkovalmennus

     

    on pienen pieni maistiainen, "pikku herkku",

    MIND & BODY METHOD valmennuksesta,

    myynnissä vain 21-27.10.2024

    Mitä jos

    ..pääsisit eroon tukkoisesta ja raskaasta olosta?

    .. saisit pömppövatsan vihdoin katoamaan?

    ..jaksaisit arjessa paremmin ja saisit kevyemmän olon?

     

    Aineenvaihdunta käyntiin MBM valmennus on pienen pieni maistiainen kokonaisvaltaisesta MIND & BODY METHOD valmennuksesta.

     

    Sen avulla:

     

    Opit ravinnon ja palautumisen sekä liikkumisen keinoinhallitsemaan omaa hormonitoimintaa luonnollisesti.

     

    Saat ohjeistuksen liikkumiseen ja syömiseen, ja palaudut paremmin.

     

    Teet hyvää keholle matalatehoisen ja lempeän liikunnan avulla. Valmennuksessa keskitytään pilatekseen, venyttelyyn sekä matalatehoiseen liikuntaan.

     

    Opit miten syödä jotta palaudut, kevennyt sekä uudistat ja vahvistat kehoa.

     

    Valmennus sopii kaikentasoiselle. Tämä on myös sinulle, jolleliikkuminen ei ole aiemmin ollut osana arkea.

     

    Opit ymmärtämään stressiä ja palautumista, saat konkreettisia työkaluja arkeen.

     

    Huomaat, että saat tuloksia vähemmällä tekemisellä.

     

    Parissa viikossa saavutat jo näkyvän ja tuntuvan muutoksen. Opit palautumaan ja pienellä satsauksella olet lähempänä tervettä ja toimivaa kehoa.

     

    Jos aikaisemmissa yrityksissäsi et ole onnistunut muutoksessa, ja päässyt eroon vyötärönympärille kertyneestä rasvasta ja keho ei ole muuttunut haluamaasi suuntaan, on tämä valmennus sinulle!

     

    Valmennus on myynnissä 27.10 asti ja sen jälkeen se poistuu saatavilta.

     

    Hinta 64,90 eur --> NYT 39,90 eur

     

    Osta valmennus itselle verkkokaupasta tai jos haluat hyödyntääePassia, Smartumia tai Edenrediä, mene palveluntarjoajan sivuille ja etsi sieltä Sports Lady Oy ja suorita maksu. Tämän jälkeen laita sähköpostia hanna@sportslady.fi.

  • Valmennus

    MIND & BODY METHOD valmennuksessa yhdistyy keho ja mieli. Se perustuu henkilökohtaiseen valmennukseen, mutta on yhdistelmä myös ryhmä- ja verkkovalmennusta.

    broken image

    Mitä jos..

     

    ..saavuttaisit paremman vireystilan?

     

    ..mahtuisit taas vanhoihin vaatteisiin?

     

    ..löytäisit taas liikkumisen ilon?

     

    ..tuntisit olosi kevyemmäksi?

     

    ..saisit aineenvaihdunnan toimimaan?

     

    ..saisit takaisin oman kroppasi jossa sinun on hyvä olla?

     

    ..oppisit ihan uuden elämäntavan, painonpudotuksen sijaan?

     

    ..saavuttaisit vihdoin tavoitteesi?

    broken image

    Kokonaisvaltaisuus valmennuksessa

    Intohimoni on auttaa jokaista löytämään juuri se paras versio itsestään, joka on saattanut vuosia olla kadoksissa. Sinun arkeesi sopivalla tavalla! MIND & BODY METHOD -konseptini avulla olen pystynyt auttamaan naisia entistäkin tehokkaammin elämäntapamuutoksissa.

     

    Autan sinua saamaan energisemmän olon, niin että jaksat arjessa muutakin kuin pakolliset asiat ja sinulla on energiaa keskittyä omiin rakkaisiin harrastuksiin joista olet ehkä joutunut luopumaan.

     

    Saavutat tasapainon liikkumiseen ja syömiseen ja sinulla on punainen lanka tekemisissä kuinka pidät huolta itsestäsi.

     

    Itsesi kuntoon laittaminen ei ole vain ruokavalion ja treeniohjelman summa, vaan pysyvään onnistumiseen tarvitaan myös mind puolen työskentelyä.

     

    Valmennuksessani pääset irti tunkkaisesta ja raskaasta olosta, joka estää sinua nauttimasta arjestasi ja vaihdat sen keveään ja itsesi näköiseen menoon, missä sinulla on aikaa pitää huolta itsestäsi terveillä valinnoilla - kiireisestä rytmistä huolimatta. Riittämättömyyden tunne alkaa hellittää, innostut taas omasta työstäsi ja jaksat harrastaa sekä viettää aikaa läsnäolevampana rakkaimpiesi kanssa. 

     

    Ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton alkukartoitus, jossa käydään läpi tavoitteitasi sekä tämän hetkistä tilannettasi ja lähdetään suunnittelmaan sopiva kokonaisuus.

    broken image

    Oletko kokeillut jo kaikkea?

    Valmennettavien kanssa ensimmäistä kertaa keskustellessa he usein he kertovat, että ovat jo kokeilleet kaikkea.

     

    Elämäntapamuutosta ja painoa on pudotettu vuosia, siinä lopulliesti onnistumatta.

     

    Minun tavoitteena valmennuksen jälkeen on, että olet energisempi, kevyempi, mahdut taas vanhoihin vaatteisiin, sinulla on parempi vireystila ja kunto, olet saanut liikkumisen ja terveellisesti syömisen osaksi elämää, olet saanut kropan toimimaan, nukut paremmin, jaksat paremmin, olet vahvempi ja notkeampi ja olet saanut säännöllisyyden ja tasapainon elämään. Olet saanut uuden elämäntavan.

    MIND & BODY METHOD 12 viikon valmennus

    Valmennus tapahtuu etänä - asuinpaikallasi ei ole väliä

    Aloitamme aina kahdenkeskisellä keskustelulla, jossa tilanteesi käydään läpi perinpohjaisesti. Saat ennakkomateriaalit ja lähdemme liikkeelle siitä että katsotaan syömistäsi ja saat hyvät ohjeet kuinka syödä tavoitteeseesi nähden. En kannata mitään tiukkoja ruokavalioita ja kieltolistoja, pystyt elämään valmennuksen aikana ihan normaalia elämää.

     

    Saat myös meidän ensimmäisessä henkilökohtaisessa valmennustapamisessa henkilökohtaiset treeniohjelmat ja ohjeistuksen kuinka liikkua viikkotasolla. Ohjelmia päivitetään jatkuvasti, jotta kehitys onnousujohteista ja säilytät myös motivaation.

     

    Pääset tekemään perinpohjaisen kehittämissuunnitelman, jonka avulla löydät syvämotivaatiosi ja suunnitelma auttaa sinua kohti tavoitetta pienin askelin. Tavoitteet pilkotaan osatavoitteisiin, ja autan sinua niiden saavuttamisessa ja valvon että etenet niitä kohti.

     

    Viikottain tapaamme etänä ryhmävalmennuksissa ja valmennuksen aikana käydään perinpohjaisesti läpi aiheita jotka liittyvät hyvinvointiisi. Vahva pohja on palautumisessa ja vireystilan säätelyssä ja opit ymmärtämään omaa kokonaiskuormitusta ja palautumaan arjessa, ilman että palautuminen on yksi suoritus muiden joukossa. Tämä mahdollistaa sinulle
    paremman vastustuskyvyn ja nousujohteisemman kehityksen.

     

    Hyvinvointi ei ole suoritus, pienillä asioilla pysyt helposti parantamaan omaa hyvinvointia ja saamaan hyviä tuloksia. Helpommin kuin olisit koskaan uskonut. Valmennus on suunniteltu niin, että se on realistista toteuttaa kiireisen naisen arjessa.

     

    Keho ja mieli ovat kokonaisuus, joita ei voi toisistaan erottaa. Valmennuksessa saat työkalut näihin molempiin. Kuntotasollasi ei ole merkitystä, lähdemme juuri sinun tasoltasi liikkeelle.

     

    MIND & BODY METHOD -ohjelma pohjautuu henkilökohtaiseen valmennukseen jossa olemme tiiviissä yhteistyössä viikottain, ja siinä yhdistyy sen lisäksi ryhmävalmennus ja verkkovalmennus. Suljetulla verkkoalustalla on paljon erilaista materiaalia, mutta valmennus on kuitenkin konkreetttista tekemistä sinun tavoitteiden eteen. Valmennus tapahtuu etänä.

     

    3 kuukauden jälkeen tavoitteenani on, että olet pudottanut 6-12kg, mahdut vanhoihin vaatteisiin, sinulla on parempi vireystila ja kunto, olet saanut liikkumisen ja terveellisesti syömisen osaksi elämää, kehosi toimii, nukut paremmin, jaksat paremmin, olet saanut säännöllisyyden ja tasapainon elämään, olet vahvempi ja notkeampi, olet päässyt eroon riittämättömyyden
    tunteesta ja ylisuorittamisesta sekä tunnesyömisestä. Olet saanut uuden elämäntavan.

     

    Hinta 2100 eur (sis. alv)

    Voit maksaa valmennuksen erissä ja hyödyntää myös Smartum, Edenred, ePassi liikuntaetuja.

     

    Ota yhteyttä ja varaa aika ilmaiseen alkukartoituspuheluun. Se ei velvoita sinua mihinkään.

     

    Seuraavat vapaat valmennuspaikat vapautuvat lokakuun puolivälissä.

  • Asiakaspalaute

    Mitä asiakkaat kertovat MIND & BODY METHOD valmennuksesta?

    "Laihduin valmennuksessa 11kg ja vielä 2 kg sen jälkeen. Olen aamuisin pirteämpi, jaksan yötyössä ja vatsa toimii säännöllisesti. En ollut aikaisemmin onnistunut. Haasteena oli kilpirauhasen vajaatoiminta ja raskas vuorotyö. Ohjelmat suunniteltiin minun arkeeni sopivaksi ja niitä oli helppo noudattaa. Mind -puolen työskentely lisäsi motivaatiota ja toi voimavaroja ruokavalion noudattamiseen ja laihduttamiseen."

     

    "Treeniohjelmaa tekemällä olen saanut uudestaan kiinni siitä hyvästä fiiliksestä, minkä olen saanut kunnon lihaskuntotreenistä vuosia sitten, kun treenasin säännöllisesti. Innostus lihaskuntoharjoitteluun on palannut. Ohjelmani on kuntotasooni nähden sopivan haastava ja pystyn itse säätelemään treenin rankkuutta. Liikunnan ilo treeniä tehdessä ja sen jälkeinen hyvä olo on ollut parasta mitä ohjelma on minulle antanut." 

     

    "Valmennuksella on selkeät raamit, mutta ei liian tiukkoja rajoja. Hanna on kannustava ja ohjaa muuttamaan ajattelua siihen suuntaan ettei tehdä tätä muutosta kolmeksi kuukaudeksi, vaan loppuelämäksi."

     

    "Ruokavalion noudattaminen ei tunnu dietiltä. Voin elää normaalia elämää, enkä jää asioista paitsi. Silti paino on pudonnut!"

     

    "Tärkeää on valmentajan säännöllinen yhteydenpito sekä tsemppi. Hanna on tosi ihana valmentaja ja tsemppaaja ja on tosi hyvin tavoitettavissa. Valmennuksen sisältö on vastannut omia odotuksia ja ollut enemmänkin."

     

    "Mind puolen työskentelyllä oli todella iso merkitys. Elämäntapamuutos on nimenomaan pään sisällä tapahtuva asia ja tämän oivaltaminen on ollut iso juttu. Valmennuksen mind puoli oli jopa treeni- ja ruokavalio-ohjelmaa tärkeämpi, vaikka tärkeitä nekin ovat."

     

  • Meistä

    broken image

    Hanna Antti-Poika

    Perustaja

     

    Olen pohjakoulutukseltani markkinoinnin ja viestinnän ammattilainen, ja tehnyt yli 10 vuoden uran myös Nasdaq OMX:ssä. Vaihdoin alaa vuonna 2010 ja aloin tehdä sitä mitä sydän sanoo:

     

    Autan naisia saamaan lisää energisyyttä ja keveyttä heidän arkeensa sopivalla tavalla, yhdistämällä muutosprosessiin kehon ja mielen valmennuksen.

     

    Kaikki aikaisemmat työtehtäväni ovat auttaneet minua yrittäjän ja valmentajan työssä. Perheenäitinä ja yrittäjänä minulla on myös kokonaisvaltainen ymmärrys ja kokemus siitä, miten ruuhkavuosien keskellä voi helposti hukata itsensä.

     

    Opinnoissa ja työelämässäni olen syventynyt ihmisten niin fyysisen kuin psyykkisenkin hyvinvoinnin parantamiseen, ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan, NLP:hen sekä omien vahvuuksien tunnistamiseen. Olen toiminut valmentajana jo 14 vuoden ajan. Olen kirjoittanut kirjan Sinä Onnistut - Tee elämäntapamuutos ja toteuta unelmasi. Minut löytää myös sosiaalisesta mediasta @sportsladyh -nimimerkin takaa.

     

    Rakastan työni lisäksi luonnossa liikkumista, yhdessä oloa ystävien kanssa, ratsastamista, avantouintia sekä kulttuuria. Olen kohta 18- vuotiaan upean pojan äiti. Yksi suurimmista arvoistani on myös itsensä kehittäminen ja 14 vuoden valmentajan uran aikana olen jatkuvasti kehittänyt itseäni voidakseni paremmin auttaa valmennettaviani. Olen lisensioitu personal trainer, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, NLP Practitioner ja Master Practitioner mentaalivalmentaja, ravinto-ohjaaja, Method Putkisto ja Pilates ohjaaja, TRX yksilö ja ryhmävalmentaja sekä kahvakuulaohjaaja.

    broken image

    Yrityksestä

     

    Sports Lady® vuodesta 2010

    Oman näköisen tavan löytäminen hyvinvointiin muutti elämääni kokonaisvaltaisesti ja siksi haluan auttaa myös sinua löytämään sinun suuntasi: voimaan paremmin ilman että hyvinvointi on yksi suoritus muiden joukossa.

     

    Yrittäjyyden alkuaikoina liikuin liikaa ja väsytin itseni liiallisella työnteolla ja liikkumisella. Painoa tuli 15 kiloa lisää, palauduin huonosti ja sairastuin lopulta kilpirauhasen vajaatoimintaan. Kärsin vuosien aikana paljon erilaisista sairauksista ja kivuista. Kokonaiskuormituksen ymmärtäminen omassa tekemisessä on tärkein asia. Vähemmän on joskus enemmän! 

     

    Oman intohimon ja suunnan löytäminen erilaisten vastoinkäymisten ja totaalisen uupumiseni jälkeen vaikutti terveyteeni, hyvinvointiini ja ihmissuhteisiini todella paljon, mutta kaikki kokemukseni ovat tehneet minusta vain vahvemman ja ammattitaitoisemman valmentajan ja osaan auttaa myös muita paremmin.

  • Ota yhteyttä

    Täytä yhteydenottolomakkeeseen tietosi tai lähetä sähköpostia ja vastaan sinulle pian takasin.

  • broken image

    MIND & BODY METHOD

    kokonaisvaltaisen hyvänolon valmennus