Elämän parhaassa kunnossa - mielen voima ja kehon viisaus -podcast
Kuuntele nyt!Juontajasi
Hanna Antti-Poika on Suomen terapeuttisin personal trainer, valmentaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sekä tietokirjailija ja yrittäjä, joka on auttanut tuhansia ihmisiä voimaan paremmin jo vuodesta 2010. Kehoa ja mieltä ei voi erottaa, ratkaisu elämäntapamuutoksen tekemiseen tai painonpudotukseen ei ole vain ruokavalio ja treeniohjelma, vaan tarvitaan itsetuntemuksen lisäämistä. Moni terveysongelma on seurausta liiallisesta kuormituksesta, podcast tarjoaa vinkkejä niin palautumiseen kuin syömiseen ja liikkumiseenkin, sekä oman terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen. MIND & BODY METHOD™.
Kuuntele kaikki jaksot Spotifyssa!
Podcastin avausjakso kävi ensimmäisellä viikollaan Suomen Spotify -listan ykkösenä.
KAUSI 1
Jakso 1: 5 keinoa helpottaa kuormitusta ja stressiä | KUUNTELE NYT
Jakso 2: Ymmärrä omaa kokonaiskuormitusta ja paranna jaksamista jo muutamissa viikoissa - 4 helppoa tapaa jotka toimii | KUUNTELE NYT
Jakso 3: Järkevä syöminen jolla saat tuloksia – miten syödä terveellisesti mutta rennosti | KUUNTELE NYT
Jakso 4: Jos tunnet olosi kuormittuneeksi, stressaantuneeksi ja ehkä ahdistuneeksi, sun on kuultava tämä | KUUNTELE NYT
Jakso 5: Miten selviytyä surun keskellä – kuinka kohtaat menetyksen ja selviät siitä | KUUNTELE NYT
Jakso 6: Yleisimmät syyt miksi et pääse kuormituksesta eroon ja saa painoa putoamaan – mikään ei auta vaikka olet yrittänyt kaikkea | KUUNTELE NYT
Jakso 7: Turvallisuuden tunne – miten se vaikuttaa palautumiseen ja autonomisen hermoston tasapainoon | KUUNTELE NYT
Jakso 8: Miten omat arvot vaikuttaa palautumiseen ja miten on aikuisenakin mahdollista saada takaisin elinvoima, nuoruus, ilo ja nauru | KUUNTELE NYT
Jakso 9: Kilpirauhasen vajaatoiminta – 5 asiaa joiden avulla otat elämän taas haltuun | KUUNTELE NYT
Jakso 10: Tunnesyöminen - 5 keinoa joilla opit hallitsemaan sitä ja ymmärtämään itseä | KUUNTELE NYT
Tilaa uutiskirjeemme
Sen sijaan, että pommitamme sinua mainoksilla, saat uutiskirjeistämme
Haluatko sukeltaa syvemmälle?
Sinä onnistut! Elämäntapamuutos ja kuinka toteuttaa unelmasi on kirja, joka käsittelee meitä kokonaisuutena. Se antaa ajattelemisen aihetta hyvinvointiin laaja-alaisesti ja siinä on treeniohjelmaa niin keholle kuin mielellekin, unohtamatta luonnollista kauneutta, onnellisuutta, tulevaisuuden turvaamista ja kaikkia niitä unelmia, joita olet aina halunnut saavuttaa. Näiden keinojen avulla teet elämästäsi oman näköisesi, pääset kuntoon ja saavutat elämääsi tasapainon ja mielenrauhan. Harjoitusten avulla otat oman elämäsi haltuun, niin kehon kuin mielenkin osalta.
Osta kirja nyt
