PALVELUT
Valmennukset
Ainutlaatuinen lähestymistapa hyvinvointiin MIND & BODY METHOD™ -valmennuksilla
MIND & BODY METHOD™ -valmennuksemme lähestyvät ihmistä kokonaisvaltaisesti, yhdistäen mielen ja kehon valmennuksen erottamattomana kokonaisuutena. Uskomme, että mielen ja kehon yhteys on avain pidempikestoisiin tuloksiin.
Kun kasvatat itsetuntemustasi ja sovellat opittuja taitoja oman arjen, kehon tilan ja kokonaiskuormituksen mukaisesti, alat huomata erilaisia tuloksia. Pelkän ruokavalion ja treeniohjelmien yhdistelmä ei aina riitä, koska onnistuminen ei ole kiinni siitä ettei tietäisi mitä pitäisi tehdä. Aina siihen ei vain pysty.
Valitse sinulle sopivin valmennus valikoimastamme!
MIND & BODY METHOD™ -valmennus
MIND & BODY METHOD™ on valmennus, joka yhdistää psyykkisen ja fyysisen valmennuksen. Tämä on tarkoitettu sinulle, joka pidät kaiken kasassa: työt, asiakkaat, lapset, parisuhteen, kalenterin. Sinulle on kertynyt painoa joka ei lähde, keho ilmoittelee erilaisin oirein myös kuormituksesta ja kortisolista, eli stressihormonista. Se on suunnattu sinulle, joka olet kokeillut kaikkea, mutta et ole onnistunut. Valmennus auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja löytämään pysyviä ratkaisuja hyvinvointiin.
Täytä lomake
MIND & BODY METHOD™ -valmennus
Mitä on luvassa?
-
-
Kokonaiskuvan pysäytys
Puretaan yksitellen läpi: oireet, uni, hormonit, kipu, työkuorma, perhevastuut, ajattelumallit, rajat.
Lopputulos: selkeä kartta siitä, mistä sun olo oikeasti johtuu ja missä järjestyksessä se korjataan. -
Muutaman kuukauden intensiivivaihe
Ei lisätä suorittamista, vaan järjestystä -
ravinto, joka tukee hermoston rauhoittumista, ei rankaise
-
liike ja treenit, joka palauttaa, ei vie viimeisiäkin voimia
-
lyhyet, arkeen mahtuvat harjoitukset, joilla keho oppii rauhoittumaan.
-
oman mielen työstäminen osana muutosta
Me työskentelemme pienen, valitun joukon naisia kanssa, joille:
-
Vuoden mittainen turvaverkko, ettei kaikki valu pois
Se hetki, jolloin olet aiemmin romahtanut entiseen, on tässä se hetki, jolloin tuki vasta alkaa oikeasti näkyä.
Säännöllinen rytmi, tsekkaukset ja ohjaus sen varmistamiseksi, ettei yksikään maanantai ala enää nollasta.
-
Pikkuherkut
Mini-verkkovalmennukset matalan kynnyksen aloitukseen
Nämä valmennukset ovat pienen pieniä maistiaisia, “pikku herkkuja”, MIND & BODY METHOD™ -valmennuksesta. Jos sinulla ei ole tällä hetkellä resursseja aloittaa laajempaa valmennuskokonaisuutta, tämä on hyvä aloitus ja ensiapu.
PIKKU HERKKU 1: Aineenvaihdunta käyntiin verkkovalmennus MIND & BODY METHOD™
50 € (64,90)
Tässä valmennuksessa keskitytään mind puolen lisäksi ravintoon sekä lempeään liikuntaan pilateksen ja dynaamisen syvävenyttelyn avulla. Stressi, vaihdevuosioireet, lisääntynyt kuormitus arjessa, ruuhkavuodet tai kilpirauhasen vajaatoiminta ovat isoja nykypäivän ongelmia ja saat näihin tärkeisiin teemoihin konkreettisia työkaluja. Tässäkin valmennuksessa yhdistyy ravitsemus, liikunta ja mind puolen työ.
PIKKU HERKKU 2: Voimaa ja energiaa MIND & BODY METHOD™
50 € (64,90)
Toisessa osassa saat tehokkaat ja simppelit lihaskuntotreenit niin salille kuin kotiinkin. Tässäkin valmennuksessa käydään läpi ravitsemusta ja mind puolen osiossa mennään alitajunnan tasolle. Monella usko omaan onnistumiseen on täysin murentunut epäonnistuneista aiemmista yrityksistä johtuen ja ilman uskoa onnistumiseen et voi onnistua pysyvästi. Myös tämä valmennus sopii sinulle jos kärsit jatkuvasta väsymyksestä, ruuhkavuosista, muuttuneesta hormonitoiminnasta tai motivaation puutteesta.
PIKKU HERKKU 3: Kortisoli tasapainoon MIND & BODY METHOD™
50 € (64,90)
Stressi on muuttunut monella kroonistuneeksi ja hormonitoiminta aiheuttaa haasteita niin painonpudotuksessa kuin omassa jaksamisessa. MIND & BODY METHOD valmennuksen 3:s pieni maistiainen, auttaa sinua hahmottamaan kortisolin oireita, sitä kuinka tasapainotat stressitasoja suhteessa omaan tilanteeseen ja opit hahmottamaan omaa kokonaiskuormitusta.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy sinun nykyisiin voimavaroihin ja tulevaisuuden mahdollisuuksiin sen sijaan, että keskityttäisiin menneisyyden ongelmiin. Sen tarkoituksena on auttaa sinua löytämään nopeasti konkreettisia ratkaisuja ja saavuttamaan haluamasi muutokset elämässäsi. Tässä voidaan tarkastella mm. kuormituksen juurisyyn löytämistä…
Lue lisää ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta
Luennot ja puhujakeikat
Etsitkö osaavaa ja inspiroivaa puhujaa yrityksellesi tai yhteisöllesi?
Hanna Antti-Poika on kokenut esiintyjä, joka on valmentanut yrityksissä vuodesta 2010 ja luennoi viikoittain valmennettavilleen. Lisäksi hän käsittelee laajasti eri aiheita omassa podcastissaan "Elämän parhaassa kunnossa - Mielen voima ja kehon viisaus."
Hanna on esiintynyt asiantuntijana lukuisissa haastatteluissa, kuten Terveys Summit 2024 -tapahtumassa ja Eeva.fi:n Terapiaklubilla. Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa ihmisen kokonaiskuormituksen hallintaan ja valmennukseen. Hanna inspiroi kuulijoitaan konkreettisin esimerkein, mikä helpottaa oppien välitöntä soveltamista arjessa.
Tilaa Hanna Antti-Poika puhujaksi