“Pikku herkku 3”
Kortisoli tasapainoon -verkkovalmennus
MIND & BODY METHOD™
Testaa kolmannen "pikku herkun" avulla mistä on kyse metodissa
Matalan kynnyksen verkkovalmennus sinulle, joka haluat tutustua MIND & BODY METHOD™ -valmennukseen.
Valmennuksessa opit tasapainottamaan kortisolia ja vähentämään vatsarasvaa kokonaisvaltaisesti – yhdistäen ravinnon, hermoston rauhoittamisen ja arjen kuormituksen hallinnan. Saat käytännönläheiset työkalut luentojen, kävelyharjoitusten, ohjatun kehonhuollon ja erilaisten läsnäoloharjoitusten kautta, jotta kehosi voi palautua ja toimia taas optimaalisesti. valmennuksessa keskitytään mind puolen lisäksi ravintoon sekä lihaskuntoharjoitteluun.
Valmennus sopii sinulle joka:
- Koet jatkuvaa väsymystä tai tunnet olevasi “kierroksilla” ilman selkeää syytä
- Huomaat, että paino – erityisesti vatsan alueella – ei lähde yrityksistä huolimatta
- Elät kiireistä arkea ja kaipaat keinoja rauhoittaa hermostoa käytännössä
- Et oikein tiedä, miten yhdistää ravinto, liikunta ja palautuminen toimivaksi kokonaisuudeksi
- Olet kokeillut jo erilaisia keinoja, mutta mikään ei ole tuntunut pysyvältä
- Huomaat, että lepo tai pysähtyminen tuntuu yllättävän vaikealta
- Kaipaat konkreettisia työkaluja stressin säätelyyn ja läsnäoloon
- Haluat voida paremmin ilman suorittamista tai ääripäitä
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat palauttaa kehosi tasapainon ja löytää kevyemmän tavan voida hyvin.
Osta valmennus nytAlkutilanne ja tavoitteet sinullakin voivat hyvin olla tällaisia, kuten eräällä valmennettavalla oli:
”Olin yrittänyt pudottaa painoa kaikin mahdollisin keinoin. Mutta lopulta olin taas samassa tilanteessa: kilot palasivat takaisin, ja väsymys ei kadonnut minnekään.”
Tai tällainen:
”Olin kärsinyt unettomuudesta vuosia. Heräilin yli 10 kertaa yössä ja olin aamuisin aivan jyrän alle jäänyt.”
Ja mikä muuttuu valmennuksen myötä?
“Ymmärsin vihdoin mikä kaikki minua kuormitti, osasin hahmottaa juurisyyn sille. Opin tekemään asiat lempeämmin ja omaan arkeen sopivalla tavalla, niin ettei tarvinnut enää suorittaa asioita ja kokea huonommuutta siitä että en pysty toteuttamaan valmennuksen juttuja. Painokin putosi kuin sivussa, mutta tärkeintä oli taas tuntea keho omaksi: virtaavaksi ja elinvoimaiseksi."
Tärkeintä on aloittaa ymmärtämällä itseä ja omaa kokonaiskuormitusta paremmin
Jokainen pieni askel tuo sinua lähemmäksi omaa ihannetilannetta hyvinvointisi kanssa. Mikä taas lopulta näkyy arjessa virkeämpinä aamuina ja kevyempänä olona.
KORTISOLI TASAPAINOON MBM – “Pikku herkku 3”, maistiainen MIND & BODY METHOD valmennuksesta, voi auttaa sinuakin parantamaan omaa hyvinvointia ja jaksamista tavalla, joka ei tunnu suorittamiselta tai uuvuttavalta.
Onnistumiseen tarvitaan enemmän kuin ruokavalio ja treeniohjelma. Siihen tarvitaan myös enemmän itseymmärrystä. Kehoa ja mieltä ei voi erottaa.
Tässä minivalmennusten kolmannessa osassa saat lisää ymmärrystä siitä miten opit tasapainottamaan kortisolia ja vähentämään vatsarasvaa kokonaisvaltaisesti – yhdistäen siinä hermoston rauhoittamisen, arjen kuormituksen hallinnan sekä läsnäolon vahvistamisen omaan arkeen. Saat käytännönläheiset työkalut luentojen, kävelyharjoitusten, ohjatun kehonhuollon ja erilaisten läsnäoloharjoitusten kautta, jotta kehosi voi palautua ja toimia taas optimaalisesti.
Tunnukset verkkoalustalle ovat 3 kuukautta käytössäsi ostohetkestä. Luentoja on helppo kuunnella vaikka kävelylenkillä!
Voit hyödyntää myös Smartum, Edenred, ePassi liikuntaetuja ottamalla yhteyttä.
